PREPARATION MENTALE

Au risque de décevoir certain(e)s, la préparation mentale ne sert pas qu’à être un killer. Renforcer le mental et le consolider sont des buts traités lors d’une préparation de qualité. Il n’y a donc pas que la force. Mais alors quoi d’autre ? Qu’est-ce qui peut bien intéresser un sportif en terme de mental ?

Quoi ?

La confiance, l’estime de soi, la patience, la gestion du stress, le goût de l’effort, la motivation, la présence, la pensée positive, la visualisation, la persévérance, les ancrages sont autant de demandes qui arrivent sur le bureau d’un coach.

Comment ?

Et là, plane souvent un mystère, qui évidemment n’en est pas un ! Rien de magique que du concret, du travail, de la remise en question, de la relaxation et quelques fois un peu de confrontation de la part du coach.

La 1^ère séance sert d’une part à faire connaissance, à cerner la ressource à travailler et d'autre part à clarifier l’objectif. Dès lors, il sera possible de déterminer un nombre de séances. Les rendez-vous suivants permettront au coach et au client de travailler à l’atteinte du but recherché grâce à du questionnement, des exercices de coaching ou encore des tests.

Pour qui ?

Mais alors, il n’y a que les professionnels ou semi professionnels qui peuvent bénéficier d’un tel suivi ? Les pros font partie de la clientèle de coaching mental, mais une grande partie des sportifs qui souhaitent progresser et être plus efficaces dans leur activité sportive sont souvent les amateurs. Et cela est, logiquement, banal, car il y a plus d’amateurs que de sportifs vivant de leur passion… La préparation mentale ne s’adresse donc pas qu’à l’élite.

Quand ?

Il doit y avoir un déclic et une motivation réels à être suivi dans ce type de coaching. Quand vous sentez que vous avez besoin de vous sentir mieux dans votre équipe, que vous avez besoin de comprendre votre manque d’agressivité positive, que votre habitude à baisser les bras à la moindre embûche est de l’ordre du sabotage, que votre stress devient trop pesant etc. alors, ce coaching peut vous être d’une grande utilité, afin, tout compte fait, de profiter au mieux de votre activité sportive.

Conclusion ?

Non, la préparation mentale n’est pas une méthode de torture pour vous pousser dans vos limites les plus profondes. Au contraire elle doit vous permettre de progresser en étant en accord à vos valeurs et renforcer votre personnalité.

Pour aller plus loin :

>> Conseils de coach sur Esprit Course, cliquez ici

>> Ateliers préparation mentale, cliquez ici

Stéphane Abry "Mon métier est d'aider les autres à réussir"

Préparateur mental

Président Alliance Francophone de Coaching

Coach Success Process

Site internet

Publié le 14.03.2010